今日(3/20)の筋トレ

こんばんは！

今日はバイトが長かったので昼間に１番きつい腕の筋トレをして、あとは夜にやりました。↓

そういえば、最近しっかりと３食食べて、筋トレしてたらどんどん体重が落ちてびびってます笑

今日の昼はお昼食べて、筋トレしてから体重計ったんですけど、そしたら体重が73.1kgになってました。

リバウンドはあるみたいってよく聞きますし、最終的には筋肉の重さで75kg以上とかになりたいのでそんなに体重は気にしないつもりだったんですけどやっぱり痩せてる実感がわいてうれしいですね(^o^)

そして今日の食事はこんな感じ↓

朝、R1

昼、うどん・納豆

夜、ブラウンパン・グリーンスムージー

昨日の夜いろいろ調べてついに今まで気になっていたプロテインを注文してしまいました！

届くまでに2～5日かかるようなのでそれまでわくわく待つわけですが、買ったのは「be legend」のそんなバナナ味と激ウマチョコ風味

パッケージめちゃくちゃかっこいいのにふざけた名前なのにひかれました笑

すぐに効果がでるわけではないですが、期待して使っていこうと思います。

届いたら報告しますね！

こんな感じでプロテインにわくわくした1日でした。

それではまた明日！

おやすみなさい(^-^)/

今日(3/19)の筋トレ

こんばんは！

昨日は更新しなくてごめんなさい(´д｀|||)

そして、昨日は筋トレもしませんでした。

本当にただのクズです。はい。

その代わり今日は全5項目全て2セットずつこなしました。

それがこんな感じになります↓

全項目前回より2つずつ増えてると思います。地獄でした。1セットずつでもきついのに全部2つずつって。もう貯めません。はい。

そんな昨日は何をしてたかというと、それもクズなんですけど、焼肉食べに行っちゃいました。

お肉って美味しいんですよ。

でも気を使って鶏肉多めとか、タレはレモンメインとかにしたんですよ。

本当はタレが好きなんですけど…

突然なんですけど、自分って周りの人からは結構パンダって言われてるんです

だからプロフィールの画像はパンダグッズなんです。

そんな昨日は１年お疲れさまってことでパンダの枕もらったんです。

これがふわふわで気持ちよくて今日は一日中もふもふしてました。

「人をダメにするソファ」と同じ材質な気がするんですけどあれダメですね。

もらったのは本当にうれしいんですけど、どんどん堕落していきます笑

一応昨日と今日の食事を紹介しますね。

昨日

朝食、サラダチキン

昼食、チャーシュー・ちくわ

夕食、焼肉

今日

朝食、R1

昼食、カレー

夕食、バクダン・ちくわ

今日の夕飯のバクダンってのはサイヤマングレートさんがYouTubeで紹介していたマッチョ飯です笑

めかぶ、納豆、白菜のキムチ、生卵、サラダチキンを混ぜ合わしたいかにも臭いのきつそうなやつです。

ずっと食べてみたいと思ってたんですが臭いが大変なことになりそうなので、何もない今日食べると決めていたんです！

筋トレとかダイエットに良さそうだなーって感じでした。まあおいしいと言えばおいしい。

最後に筋トレの話を少ししたいと思います。

暇なんです。だらだら書いてすみません。

メニューに従って筋トレしてると自然と2回出てくる筋トレがあるんですよ。

筋肉の知識がほとんどない自分にはよくわからないんですけど、きっとそれをこなすことで同時にいろいろな部分の筋肉が鍛えられるんでしょうね。

楽しいのはいいんですけど、本当にきつくて嫌な筋トレがいくつかあるんですよ。

その中でも「プランク」ってのが本当にきつくて嫌いなんです。

肘を床について、脚を伸ばすってだけの筋トレで時間が指定されるのでその間やり続けるんですけど、きついのにいろいろな項目で何回も出てくるんですよ！！

今日は3回か4回？やりました。毎回ラスト10秒くらいは泣きそうになります。筋肉の知識なくてもわかるんですよ。腕も胸も腹も脚も全身が痛いんですよ。

よく言えば、全身鍛えられる筋トレなんです。でもかなーーーーーりつらい。

明日もメニューにプランクあるんだろうな～って思うと恐いんですけど、やり終わった後に最近にやけてしまう自分がいて、筋トレ好きになり始めたかもです。

腕立て伏せとか安定し始めましたし。

そんな筋トレな日々です。

また明日も頑張ります(^-^)/

おやすみなさい！！

今日(3/17)の筋トレ

こんばんは！

今日も筋トレしました

筋肉って毎日痛め付けるのはよくないんですね

筋トレ始めて知りました

昨日紹介したアプリではその休息日もいれてくれるんです

今日は腹筋と脚が休息日でした

こんな感じで毎日進めていますが今日はずっとお腹が痛いです

筋肉痛です

お腹曲げるだけで巻き込まれるような感じでとても痛いです

今日は昼間は時間があったので、YouTubeで好きなマッチョさんの動画見てました

食べ物とかも本当に気をつけててすごいんですよねー

コンビニ飯のおすすめをしてくれてる動画はおすすめです(^^)

そんな自分の今日のご飯はこんな感じです↓

朝食、うどん・めかぶ・ちくわ

昼食、ランチパック(ハムマヨネーズ)

夕食、キムチ鍋・パスタサラダ・温泉卵

夕食のキムチ鍋はほとんど食べてないですが、夜遅くだったのであまりよくない気がします…

明日の夕食は外食の予定なのでしっかり筋トレしてから行こうと思います！！

それではまた明日(^^)/

おやすみなさい！

今日の筋トレ

これからは毎日の運動、毎日の食事等もブログにしていきたいと思います。

さっそくですが、自分は運動をしたことがほとんどありません。

中学で陸上部でした。これ話すと「足速いの！？」って反応されますが、やっていたの砲丸投げです。

足は驚くほど遅いです。長距離も苦手です。

それからは文化部だったので運動は全くしていません。なのでどうしたら痩せるのか知りません。

そこでアプリを使おうと考えました。

自分が使っている、これからも使っていこうと考えているアプリがこの30日間フィットネスというものです。

30日間の筋トレメニューを鍛えたい項目ごとにわけて指示してくれます。項目は5種類あります。自分は全部の項目を1日最低1セット進めていきたいと思います。

ちょっと進んでいるのは気にしないでください笑

レベルが6段階あり、30日ずつなので、毎日コツコツやっていけば180日で終わる計算です。

毎日筋トレ後に5枚の写真あげていきたいと思います。

まずは今日の分から↓

やはり、一番進んでいる腕の筋トレがきついです。

そして、今日の食事は…

朝食、オレンジスコーン

昼食、ちくわ

夕食、白菜入りうどん・味付きめかぶ

でした。オレンジスコーンは実家から届いたみかんを使って自分で焼いてみました。

どれも大満足でした！！

明日も筋トレ頑張っていきます(^^)

おやすみなさい！

今日から始まる大学生のダイエット

今日から始まります！

大学生のダイエットブログ

まずは自己紹介から。

4月から大学3年生、彼女いない歴3年。

身長は171cm、体重は74kg。筋肉で重いとかじゃなくてほぼ脂肪。学生だからお金はない。

そんなデブが、節約しながら、筋トレをして、痩せてモテたいと願い書き始めたブログです。

大学の春休みにダイエットと節約の両立をはかろうといろいろ調べましたが、かなり難しいことに気づきました。

超健康的な食事を作るお金も時間もない。

バイトやサークルの人との付き合いもあるし、遊びたい。

でも痩せてモテたい。そんな人の力になれるようなブログになったらと思います。

自分もここから頑張って、痩せてモテようと思います。

マッチョを目指します。

マッチョな人で尊敬してるのは、

testosteroneさん

サイヤマングレートさん

コアラ小嵐さん

GACKTさん

何かに一生懸命取り組んで継続している人は尊敬しています。

そんな人たちにまずは追い付けるように、いつか追い抜かせるように頑張っていきますのでよろしくお願いします！！